Ängste lösen in Zeiten von Corona
Ängste über den Atem und die Lichtsäule lösen Wenn du Angst in dir entdeckst, nimm dir etwas Zeit. Drücke die Angst auf keinen Fall einfach weg, sondern setze dich in…
Emotionen in der Lichtsäule transformieren
Anleitung Mache es dir an einem ruhigen, ungestörten Ort gemütlich und spüre in Ruhe in eine Situation aus deiner Vergangenheit oder in eine aktuelle Situation hinein, die dich sehr verletzt…
Wie wir Frieden in uns schaffen
Frieden ist mehr als Waffenstillstand Weltfriedenstag in Weinheim. Ulrike und ich waren dabei, und Ulrike hat mit Basisübungen aus Zapchen Somatics auf die Meditation vorbereitet. Rund 40 Meditierende kamen am…
Warum es sich lohnt zu meditieren
Unser Leben mit Anteilnahme und Liebenswürdigkeit betrachten Von Jack Kornfield, einem der großen Meditationsmeister, stammen folgende Worte: „Mit dem Meditieren beginnen bedeutet, dass wir unser Leben mit Anteilnahme und Liebenswürdigkeit…
Meditation ist in aller Munde
Meditation wird zunehmend populärer. In der Gesundheitsprävention erhält sie einen immer höheren Stellenwert. So gibt es inzwischen zahlreiche Studien darüber, dass Meditation Stress reduziert, den Blutdruck senkt und bei Angst-/…